從喀什到帕米爾高原的旅游時間可以根據個人興趣和行程安排來決定，但通常來說，2至7天是一個比較合適的時間范圍。以下是根據不同天數建議的行程安排：
兩日游
第一天：
早上從喀什出發，前往帕米爾高原。
游覽白沙山與白沙湖景區，欣賞其獨特的自然風光。
接著前往喀拉庫勒湖，沉醉在慕士塔格峰之下的圣湖美景。
下午參觀帕米爾旅游區和喀什古石頭城，感受高原的歷史人文風情。
晚上在塔縣（塔什庫爾干塔吉克自治縣）住宿。
第二天：
早上游覽盤龍古道，欣賞其蜿蜒曲折的壯觀景象。
接著前往下坂地水庫，體驗其寧靜之美。
如果時間允許，還可以嘗試走塔莎古道（需越野車，且可能塌方，需謹慎選擇）。
下午返回喀什，結束旅程。
三日游
第一天：
從喀什出發，途經奧依塔克紅山谷、白沙湖和喀拉庫勒湖。
抵達金草灘石
頭城，欣賞落日美景。
晚上住在塔縣。
第二天：
從塔縣出發，穿越瓦罕走廊。
挑戰盤龍古道，游覽班迪爾湖。
晚上再次住在塔縣。
第三天：
從塔縣出發，游覽塔合曼濕地。
參觀慕士塔格冰川公園或奧依塔克冰川公園。
夜游喀什古城，返回喀什住
宿。
七日游（南疆自駕）
第一天：喀什古城
第二天：喀什-奧依塔克冰川公園-奧依塔克紅山谷-白沙湖-公格爾九別峰-喀拉庫勒湖（觀賞慕士塔格峰）-塔合曼濕地-塔合曼樹洞-塔縣（夜宿）
第三天：塔縣-瓦罕走廊（公主堡）-紅其拉甫國門-托格倫夏村
第四天：托格倫夏村-盤龍古道-瓦恰鄉-坎爾洋鄉-班迪爾湖-喀什（夜宿）
第五天：喀什-英吉沙縣-葉爾羌汗王宮-莎車老城-加依達瓦特古村（夜宿）
第六天：加依達瓦特古村-N39沙漠營地（夜宿）
第七天：N39沙漠營地-喀什
當然，以上行程僅供參考，具體安排還需根據個人興趣、體力狀況以及天氣等因素進行調整。在旅行前，建議提前了解相關景點的開放情況、門票價格以及交通方式等信息，以便更好地規劃行程。此外，由于帕米爾高原海拔較高，氣溫變化大，還需注意做好防寒保暖和防曬措施。
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